噪声是困扰我们生活的声音，令人烦躁不安，甚至引发诸多疾病，但与其他有色噪声不同的是，白噪声不但不会影响正常睡眠，反而会诱导甚至改善睡眠。目前较流行的睡眠软件也印证了这一点。睡眠软件发出的是一些单调的噪声，比如规律的滴水声、敲木鱼声、蛙鸣声、流水声等，这些声音也可称为白噪声，对部分人确实有诱导入睡的作用。

　　为什么白噪声能诱导甚至改善睡眠呢？一些专家认为，白噪声可掩盖“失眠噪声”。因为对睡眠干扰的噪声是无任何规律的声音，而单纯、持续规律的声音反而能起到诱导入睡的作用，它们可以把一些打断人们正常睡眠的声音弱化。

　　美国就有一个生动的例子。一个机场附近的居民被噪声所扰，普遍有失眠问题。当地官员想出了一个方法，利用仪器制造出另外一种规律的、单调的声音，结果发现居民的睡眠状况大幅改善。有些家住马路边的居民，平时马路噪声大，睡眠常受影响。但是，夏天开了空调以后，睡眠却变得安稳。这正是因为空调发出单调的“嗡嗡”声，遮盖住了马路喧嚣的行车声。